通常我们身边有便秘的朋友，我们都会说，那就多吃点香蕉吧，其实香蕉并不是最通便的，而下面这2种水果才是最通便的。

1.牛油果。牛油果是很多人都喜欢吃的水果，营养非常的丰富，牛油果中含有纤维素，维生素和不饱和脂肪酸，有促进消化和肠胃蠕动的作用。经常便秘的朋友多吃牛油果，能够帮助排出宿便，缓解便秘。并且还有美容瘦身的功效，对身体健康有益。

2.苹果。苹果是好吃又营养的水果，苹果含有较多的果胶和膳食纤维，具有促进肠胃蠕动，润肠通便的作用。经常吃苹果能让大便变软，，对缓解便秘有一定效果，所以经常便秘的人可以多吃点苹果。

除了多吃水果还可以多喝点通便茶饮，比如苦荞茶。苦荞含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有一定的润肠通便作用，并且还有调理血糖，养护血管的功效，所以大家可以多用苦荞茶泡水喝哦。