香蕉作为四季都能吃到的水果，不仅香甜可口，而且营养丰富。大家都知道香蕉可以通便排毒，因为香蕉含有较高的膳食纤维素，能够刺激肠胃蠕动，帮助通便排毒。所以，是很多减肥朋友必不可少的减肥食物！现在的年轻的女孩，顿顿都要计算热量，生怕多长一两肉。你一定不知道，香蕉除了对身体好，其实还能减肥。

香蕉含高浓度色氨酸，色氨酸在人体内可以无限转换成血清素，血清素又被转化为褪黑素，褪黑素可以是棕色脂肪增加，而棕色脂肪就是能够帮助人体燃烧热量的脂肪细胞，使人不容易发胖！

香蕉虽然可以起到减肥的作用，也不是让你肆无忌惮的随便怎么吃都可以的！要先通过吃香蕉减肥也是有讲究的，也要注意正确的食用方法才能达到减肥的效果。

饭前吃香蕉，可以抑制食欲还能有饱腹感。可以减少吃饭时摄入过多热量。不过空腹的时候不要吃太多的香蕉，特别是胃肠、肾功能不好的人，尽量不要空腹吃香蕉，以免刺激胃酸分泌，导致肠胃不适！也可以选择在饭后３０分钟～６０分钟之间食用，也可以起到美容养颜、润肠通便的作用！

香蕉和它搭配在一起吃，不仅可以减掉小肚腩，还可以美容养颜！

香蕉本身就有通便的功效，而豆浆也属于高纤维食物含有不饱和脂肪酸，能有效分解脂肪，不仅利尿排汗还能消水肿。两者搭配起来简直是瘦身绝配！

香蕉除了可以帮助减肥外，你不知道的是还有以下两个作用！

1.可以预防高血压，香蕉皮有抗氧化的功能，可提供较多能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血压的作用。所以，香蕉皮能适当的预防高血压。不过香蕉皮比较难吃，所以，可以取香蕉皮煎水喝！

2.预防胃溃疡，根据现代科学实验结果表明，食用香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。不过不要在空腹吃！