最近的天气实在太热了，还伴随着大风呼啸，不光影响心情还影响自己的食欲，食欲不好紧接着就会影响自己的消化功能，造成毒素堆积。今天营养师大乔给大家带来一款有助于消化的美食，香蕉和“它”天生一对，一周喝2、3次，大肚腩悄悄小，排出臭宿便。香蕉和牛油果搭配，简直就是助消化的最佳组合，二者都是具有润肠通便的功效，坚持多喝这款奶昔，帮助大家排出黑臭宿便。接下来就和我一起学习一下具体的制作方法吧，舒舒服服的过完整个夏天！

牛油果香蕉奶昔

By满妈·厨房

配料：

牛油果半个、香蕉半根、配方奶毫升

烹饪步骤：

1.做给孩子喝的，用上了满满的配方奶，通常ml左右就可以了，能出一大杯。

2.香蕉和牛油果都切块。

3.装入榨汁杯

4.加入牛奶

5.打的时间长一些，细腻一些。

6.倒入容器内，如果冬天可以加一点热水给孩子喝，避免太凉喝了肚子疼。

7.香甜又有营养的奶昔就完成了，不爱吃牛油果的宝宝，也一定会喜欢这个奶昔的。

烹饪小贴士：

1、香蕉中所含的维生素Bz防止或消除身体疲劳。正是由于香蕉含有以上两种营养成分，才成为运动员经常食用的补充能量的来源。2、据研究，香蕉还含有大量的钾元素。钾能排出体内多余的盐分，而且具有利尿作用，有助于水分的新陈代谢，因此可以治疗水肿。3、香蕉果肉有降压作用，适合高血压者食用，而且对大便干结患者、痔疮出血者也很适宜食用。果皮含蕉皮素成分，能抑制细菌、真菌的滋生。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养生手册》

你喜欢吃香蕉吗？

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