现代人的生活水平比以前提高了很多，因此很多人的身体却比前一辈的人身体差。在现实生活中，我们会发现身边的很多中年男子都患有高血压。在电视上也可以看到这些场景，父亲被儿子气到要吃降压药。高血压是困扰着很多人的病，给人们的日常生活造成了很大的不方便。所以，我们今天就来给大家解解困扰，跟大家分享一下高血压的根源是什么。

高血压的出现跟我们的饮食不健康有很大的关系，很多人以为会患上高血压是因为吃的东西太咸了，也就是食盐摄入过多。其实，高血压的罪魁祸首不是食盐，而是钠元素。食盐吃得多会容易导致高血压，是因为食盐中含有钠元素。不仅食盐中含有钠元素，很多食物的钠元素含量也不低。现在我们就来跟大家分享一下是哪些食物。

第一：腌制食物

现在天气比较寒冷，很多人的家门前或是楼顶都会挂着腌制好的腊肉等腌制食物。的确冬天吃腊肉是一种很让人满足的事，腊肉不仅好吃入味，保质时期也比较长，是很多人喜欢吃的食物。腊肉虽然好吃，但是腊肉等腌制食物的钠元素含量是很高的，如果吃多了，容易使血压升高，还可能会引发一些慢性疾病。

第二：烘焙类食物

蛋糕甜点等烘焙类食物，是很多老人跟年轻人喜欢吃的食物。吃甜的食物虽然可能会让我们的心情变得好起来，也会使我们的食欲得到满足。但是，这类食物中含有大量的糖分，会促进我们的身体分泌多巴胺，并且钠元素的含量也不低。经常食用容易使我们变胖，并且高血压患者经常吃这类食物的话，很容易使血压升高。

第三：油脂含量高的食物

这类食物是很多人经常吃的，特别是对于工作比较繁忙的人，因为这些人的吃饭时间比较短，经常会点外卖，而外卖食物大多是油脂含量比较高的。这些食物虽然吃起来很香很入味，能很好的满足我们的食欲，但是这些食物的脂肪含量高，钠元素的含量也不低，经常食用不仅容易使我们变的肥胖，还容易使高血压患者血压升高。

现在来跟大家分享一下高血压患者适宜吃的食物。

第一：香蕉

香蕉是能很好地补充能量的食物，味道也很好。不仅如此，香蕉还能降低心脏病和中风的风险。除此之外，每天吃一些香蕉有助于恢复血糖水平。

第二：菠菜

菠菜纤维含量高，热量低，是营养很丰富的蔬菜。菠菜中含有的一些元素，对降低和维持血压具有一定的功效。

第三：西红柿

西红柿是一种很好的美容食物，具有抗氧化的功效，除此之外，西红柿还具有一定的降血压跟降低心脏病风险的功效。