第三名：香蕉

香蕉可以治疗高血压。因为高血压和心血管患者体内往往钠多、钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子可以抑制钠离子，钠离子有收缩血管和损害心血管的作用。吃香蕉可以维持体内钠钾的平衡和酸碱平衡，使神经、肌肉保持正常，心肌收缩协调。所以每天吃1-2根香蕉，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。另外香蕉含有大量的镁，多吃可以使血中的镁含量升高，对于人的心血管系统产生抑制作用，可以起到解酒的功效。之前有医学家认为不可以空腹吃香蕉。

第二名：杏

杏的功效：1、能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴、咽干的人，适当食用杏有很好的生津止渴的作用。2、能够润肺定喘，对于肺经燥热所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，适当食用杏有很好的润肺定喘的作用。3、能够健脾开胃、促进消化，因为杏当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些有机酸能够很好的促进消化液的分泌，进而有较强的健脾开胃的效果

第一名：苹果

苹果是一种低热量的食物，每克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。