72岁奶奶老失眠，三天两头吃点“它”，安神静心，一觉睡到自然醒

前段时间回家有点事，当时天气有点不好，妈妈就让我在家待一天，晚一天再走，于是我趁着这段时间去看看奶奶，陪奶奶唠唠嗑。和奶奶聊天期间我发现奶奶状态有点不好，脸色比较苍白，问奶奶是不是身体不舒服，奶奶说这段时间老是晚上睡不着觉，明明很早就躺在床上了，可就是辗转反侧睡不着，即使睡着了外面有一点动静就会惊醒，直接影响第二天的精神状态。现在很多人晚上爱失眠，遇到失眠大家一定要及时的调整，除了做适量的运动，保持一个好的心情之外，饮食方面也很重要，今天为大家分享一道食材，具有很好的安心静神，缓解紧张情绪的功效，失眠往往是人的精神压力比较大，坚持三天两头吃点这菜，对帮助睡眠有很好的帮助。

这道食材就是——鸡毛菜，鸡毛菜富含纤维素、多种维生素、叶酸、矿物质等营养物质，鸡毛菜中含有的一些营养物质元素极为的丰富，像一些维生素、叶酸之类的物质在被人体吸收利用之后可以对人体健康有着很好的保护的功效，所以在平时生活中对于一些精神压力比较紧张的工作人群可以尝试着烹制一些鸡毛菜食用来帮助自身压力的缓解，因此鸡毛菜具有很好的安神静心功效。今天为大家分享一道清炒鸡毛菜的做法，简单快手，而且价格比较低，早晚吃一点，可以安神静心，解忧平情绪，下面将详细的做法分享给大家。

食材：鸡毛菜克、大蒜2瓣、辣椒1个、盐1勺、油适量、糖少许。

做法：1、将鸡毛菜择一下，去掉老叶和残叶，然后放在水中浸泡10分钟，多次用水清洗干净备用。

2、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，下入准备好的辣椒段和蒜片到锅中爆香。

3、将鸡毛菜放入锅中开大火炒制，然后加入适量的盐调味，少许的糖提鲜，用勺子翻炒均匀即可出锅食用。

这菜，一斤9毛，价格低营养高，早晚吃点，静心解忧，失眠不见了。鸡毛菜是一道很不错的食材，失眠的小伙伴要多吃，或许对你有很好的帮助，让你一觉睡到自然醒。