饮对白开水的好处(1)水对人体来说十分重要，它不仅仅是构成人体的主要成分，而且还有着许多不为人知的生理功能，无论是营养物质的消化、吸收、运输和代谢，或是废物的排泄，又或是体温的调节，都离不开水。

(2)水拥有强大的溶解力，能够把很多物质都溶解，并且使其保持为离子的状态，在身体中发挥着巨大的作用。身体内部如果没有水，则无法维持基本的呼吸、循环、吸收、消化、排泄等生理活动，在体内的新陈代谢作用也无法正常进行。水通过运输功能将外界的氧气运送到血液中，同时把体内新陈代谢的废物和有害物质通过尿液或粪便排出体外。.当外界的温度低于身体温度的时候，由于水的比热容较大，能够起到调节体温的作用，保持体温的恒定。

(3)白开水是最基础，最有效的饮用水。中药养生的观点：白开水属于中性的物质，能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害物质通过排泄带出体外，从而减轻肝脏的负担。纯净的白开水在进入人的身体后，能够立即进行发挥新陈代谢的功能，和调节体温、输送养分以及清洁身体内部环境的功能。科学家研究发现，煮沸后自然冷却的白开水最容易透过细胞膜，促进身体内部的新陈代谢，增强身体的免疫能力，提高抗疾病的能力。长期喝白开水，体内的脱氧酶活性变高，肌肉内乳酸堆积减少，身体不容易产生疲劳感。

(4)饮用白开水，可提升肝脏本身的温度，激活肝脏的活化性，缓解肝脏工作的疲劳，改善肝脏运作质量。同时，帮助体内消化系统高效运作，激活新陈代谢能力，加速排出体内有害废物，清洁体内的环境能有效地促进循环系统以及淋巴系统的流通，带走积累在体内多余的水分，形成尿液，身体内部的毒素也会随着尿液排出体外，白开水还能润滑肠道，软化排泄物，解毒养颜饮用白开水，有利于中和人体新陈代谢而产生的酸性物质，有利于维持健康的体液状态。

站在人体养生的角度，白开水的2种绝佳“搭档”：

1、香蕉搭配白开水

香蕉含有丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动。香蕉的含糖量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌从而将水分吸附到肠道，使粪便变软而易排出。一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不利的时候吃香就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。如果过量食用生香蕉，不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。而且单纯吃香蕉，其实还具有一定的止泻作用，如果想发挥香蕉润肠通便的作用，需要在食用香蕉的同时，饮用适当的温水。

2、蜂蜜水

营养分析结果表明，蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中含有一定数量的维生素B、维生素B2、维生素B6及铁、钙、铜、钾等。富含淀粉酶、氧化酶、转化酶等，是食物中含酶最多的种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢的促进物，在体内发挥着重要作用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。