导读：香蕉和“它”天生一对，早晚喝点，排出黑宿便，肌肤水润，腰细了。

最近的天气比较寒冷，每一次都要裹得严严实实的才敢出门，所以大家一定要注意保暖，及时增加衣物，预防感冒。到了冬天之后，人们在室外的活动就开始慢慢减少了，再加上冬天冷，人体需要补充大量的热量来增强抵抗力，所以到了冬天很多人会多长十斤肉。可是，我老婆在冬天不仅没有胖，而且还瘦下去10斤，就为因为老婆晚上爱喝香蕉牛奶饮这道美食汤，可以很好的补充体内的优质的蛋白质，为身体提供足够的能量，今天将这道美食饮料分享给大家，让担心自己冬天会胖的美眉们不会那么忧愁。

这道美食饮料的主要食材是香蕉和牛奶，两道食材营养价值都很高。香蕉不仅口感好，而且营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、多种微量元素、维生素A、硫胺素、纤维素、核黄素、镁元素等营养物质，在欧洲人们称香蕉为“快乐水果”，常吃香蕉具有补充营养、清神醒脑、促进消化、预防便秘、减肥瘦身、美容养颜的功效，是一道营养价值很高的水果。牛奶被称为“白色血液”，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，牛奶的营养很容易被人体吸收，常喝牛奶具有促进骨骼发育、改善视力、美容养颜、改善睡眠的功效。将牛奶和香蕉一起打成汁，做法简单快手，可以补充身体的能量，清热润肠，排毒养颜，很适合女性冬天饮用，下面将详细做法分享给大家。

食材：香蕉1根、牛奶毫升、蜂蜜1勺。

做法：1、准备好所有的食材。用手将香蕉皮剥掉，然后用刀将香蕉切成大小均匀的小块状备用，香蕉尽量选择熟透的，这样味道更棒。

2、准备一个奶锅，将牛奶倒入奶锅中，开火将牛奶加热，然后关火备用。

3、准备一个料理机，将牛奶倒入料理杯中，加入准备好的香蕉块，加一勺蜂蜜调味。

4、启动料理机将香蕉块和牛奶打至细腻，然后放入杯中尽快饮用，不建议放太久容易氧化。

老婆坚持晚上喝杯“它”，一个月瘦了10斤，皮肤也变得水润又嫩滑。将香蕉和牛奶放在一起打成汁，做法简单快手，具有很好的排毒养颜，促进睡眠，减肥瘦身的功效，很适合冬天女性饮用。

这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个