生活中，便秘是每个人都会遇到的情况，有时候不注意，肠胃变得不舒服，吃的食物不代谢，会导致腹胀的情况，还会引发便秘，消化不良的话，还会引起口臭等，这样的话，不仅给自身带来困恼，还会影响自己的形象，小馋猫觉得，我们在平时要注意口腔的清洁，还要多吃一些容易消化的食物，低热量，粗纤维高的食物，而洋葱就是这样的蔬菜。

洋葱是生活中常见的蔬菜，经常被人们买回家炒菜，洋葱的口感很清脆，自身有股辛辣味，炒菜的话，还会有丝丝的甜味，味道还是不错的，受到大家的喜欢，洋葱中的营养也是比较高，生活中，常吃一些洋葱，能够预防脑血栓，使血栓畅通不堵塞，尤其一些老年人可以常吃些，洋葱的吃法比较多，可以和不同的蔬菜搭配，今天呢，小馋猫用洋葱和肉末一起炒，美味可口，营养健康，一起看看吧。

洋葱炒肉末，这道菜很简单，我们先把主要的食材准备下：洋葱适量，鸡精少许，五花肉一块，盐适量，生抽少许，食用油适量，大蒜，生姜。先把买回来的洋葱处理下，将五花肉洗洗干净切碎，同时，将大蒜，生姜洗洗干净切颗粒。

起锅倒入食用油，当油温达到要求时候，先把大蒜，生姜放锅中，先小火激发配料的香气，再把肉末放锅中，快速的翻炒，等到肉末变色后，这个时候，洋葱就可以放锅中了，用旺火快速的翻炒2分钟，洋葱炒到断生后，加上盐，鸡精调味，就能出锅了。

洋葱的营养也是很丰富的，常吃的话，能够促进肠胃蠕动，有助于清理肠道的垃圾粪便，还能将体内的多余脂肪排出，缓解消化不良，还能预防便秘，减少口臭等，越吃越瘦，而且洋葱的维生素C，有着延缓衰老的作用，帮助清理皮肤的自由基，减少色素的沉淀，含有的硒元素，具有很强的抗氧化作用，常吃洋葱对身体有一定的好处，给健康带来益处，尤其一些老年人，能够预防骨质疏松等情况。

欲看更多精华文章

扫描识别下方







































白癜风人民大会堂活动
白癜风人民大会堂活动