人们所称的暴雨，是指一定时间内强度很大的降雨。根据气象部门规定，每小时降雨量16毫米以上或连续12小时降雨量30毫米以上、24小时降水量为50毫米或以上的雨称为“暴雨”。

暴雨容易引发洪水，导致建筑物、道路、车辆、桥梁及供电、通信、水利设施受淹或被冲毁，有时还会引起溃坝、山体滑坡、泥石流以及城市内涝等次生灾害。

由于我国发生暴雨洪涝灾害的地域分布较广，暴雨洪涝已成为发生频率较高且危害严重的自然灾害。因此，了解掌握暴雨洪涝防范措施，提高应急处置能力，可以有效避免或减轻生命财产损失。

▲暴雨自救指南：记好这31件事

在家中，需关闭门窗，防止雨水进屋，一旦进水，立即关闭电源、煤气等设备。

在户外，不要走地下通道，躲避下水井盖。注意街上的电力设施，远离滑落的电线。开车时应开雨雾灯，避开积水和塌方地段。

不要在暴雨天进入山区旅游。在山地一旦发现水流湍急，混浊，可能是山洪爆发前兆，应立即离开。

若暴雨形成洪水，应提前准备食品、衣物、饮用水和必要医疗物品。如需安全转移，要在离家前关掉煤气阀、电源总开关，关好房门。

逃生时，根据自己的位置条件，选择最佳路线撤离。认清路标，避免惊慌失措而走错路。

来不及转移时，迅速找到门板、桌椅、大床等漂浮材料扎成逃生筏逃生。忌攀爬电杆、铁塔等柱体，远离电力设施，防止触电。

如被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的、能漂浮的东西。

▲暴雨自救指南：秒了解7个救援装备

手电筒。首先，手电筒的光可用来释放通用国际求救信号，但需要注意保持电源充足。

口哨。首先，口哨的声响也可用来释放通用国际求救信号，且通常搭配手电筒使用更佳；此外它体积小易携带，配附件更佳，谨防丢失。

救生锤。使用时应注意，要击打玻璃4个边角，另外私家车配备时，要将其放于随手可取位置。

安全带切割刀。使用时把缺口位置对准安全带一边，用力推即切断；它拥有隐藏式结构，平常刀刃基本上被包裹。

多功能工具钳。它集五种工具于一身，但因有多个锋利刀刃，使用时应注意安全。

手机防水袋。使用时首先要注意保质期，避免防水袋因时间太长而失去功效；其次，使用前一定先检验防水性是否达标；另外，尽量使用可以隔袋操作手机的防水袋，保证遇险时使用顺畅。

医疗急救包。优先选择防水、颜色鲜艳的包，较暗环境下方便寻找，遇险时可将其展开作为求救标志；因为包内含多种药品、应急处置工具，所以使用前要熟知各药品功效、熟读健康应急手册。

▲暴雨自救指南：如何判断积水中有电？

最保险的方法是绕开积水。如果必须通行，就要看清周围情况。即使这样，也不排除有用户自行私拉乱接的电线掉落在水里引发漏电，所以通行时依旧要小心谨慎。如果在水中感觉发麻或其他疑似触电的征兆，可采用单脚跳的方式跳出积水区。切记，单脚跳时，必须有一只脚既不接触地面，也不接触水面。否则，可能会在跨步电压下导致触电。

如果发现有人触电，应首先报警并拨打供电服务热线，告诉接线员详细的事故位置，便于供电企业在最短的时间内确定故障点，并切断电源，防止更多伤亡发生。

如果要帮助他人，救人一方必须站在干燥的地面上，持干燥的木棒、竹棒或干布等不导电的物体挑开带电导线，或用不导电物体将伤员挪开，尽快脱离电源。

首先是肠道传染病，例如霍乱、细菌性痢疾、伤寒等。洪灾过后，灾民生活环境被污染，病人如果进食了受污染的食物和水会发病。其传染源一般是病人的排泄物，苍蝇是常见的传播媒介。

第二种是自然疫源性传染病。受洪灾影响，大量鼠类和动物迁徙到高地，形成新的疫源地，易导致疾病传播。

第三种是呼吸道传染病。洪灾地区灾民集中居住，人口密度高，呼吸道传染病易增加。

最后是皮肤病。洪涝灾害时，由于身体一些部位长期浸泡在水中，加上生活环境温暖潮湿，各种皮肤癣病多发，比如手足浸渍。此外，洪水泛滥促进了蚊虫滋生，易诱发丘疹性荨麻疹。

在饮水方面，不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的桶装水、瓶装水，家中用来盛水的缸和盆等容器要日常清洗。

在饮食方面，不能吃被水淹过或因其他原因被污染的食物，要将生熟食品分开，食物要煮熟煮透，食品和餐饮具以加热消毒为主。吃东西前，一定要清洗双手，不能用脏手接触眼鼻。

洪水退后，应及时清洗被水浸湿或受潮的衣物、被褥等，最好拿去太阳下暴晒，同时做好生活环境的清洁与消毒。

另外，针对呼吸道疾病，要做好相关疫苗接种，早期隔离治疗病人，加强室内通风，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，注意手部卫生。

与洪涝有关最常见的风险是饮用水设施和死水的污染。死水可能是蚊子的繁殖地。会带来化学危害并造成伤害。如果发生洪涝，了解所在社区的疏散路线和警告信号，并确定容易发生洪涝或山体滑坡的区域，要将所有的饮用水和准备食物的水氯化或煮沸，应丢弃与洪水接触的所有物品，请勿使用洪水、洗碗、洗漱和准备食物。

如果接触过洪水，一定要用肥皂和水洗手。如果房屋与洪水接触，扔掉无法用漂白剂洗涤和清洁的物品，可以用肥皂和水以及漂白剂清洁所有墙壁、地板和其他表面。如果房屋位于积水或死水的地方，需使用驱蚊剂涂在衣服或皮肤上，睡觉时穿长衣长裤使用蚊帐。为预防皮肤擦烂，应保持皮肤干燥，下水劳动时，每隔1~2个小时休息一次，擦干脚，在阳光下互晒片刻。