香蕉是我们生活中常见常吃的水果之一，因它便宜，果肉软糯，软甜可口，深受广大消费者的喜受。但人们却很少知道，香蕉不但是一种非常好吃的水果，它还是一种具有很高药用价值的食品，具有很强的食疗作用。

今天，小编就将香蕉的食疗功能，详细分享给大家。首先，我们先看一下香蕉所含的营养元素：

香蕉的营养非常丰富，每百克香蕉果肉中含有蛋白质1.2g、脂肪0.5g、碳水化合物19.5g、粗纤维0.9g、钙9mg、磷31mg、铁0.6g、还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾、镁等。

香蕉口味甘甜，药性寒。在现实生活中，香蕉有很多预防功能，其中主要有以下几方面药用功能：

第一，有预防高血压的作用。大家知道，我们患高血压的主要因素是我们在饮食中食用的钠元素过多而引起的，而我们从上边介绍的香蕉所含的营养元素里面知道：香蕉里面含有丰富的钾元素，钾元素能够降低血压，抵制钠元素的升压作用，降低钠元素对颅内血管的损坏作用，有效地保护心脑血管。

第二，香蕉可以有效地预防和治疗胃溃疡。据医学实验表明，吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，由于胃粘膜细胞的数量增多，可以产生更多量的粘液，来维护胃粘膜保护胃壁。有效地保护胃溃疡的创面，促使胃溃疡创面愈合，从而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

第三，香蕉可以预防便秘。香蕉的这个功效，知道的人比较多，许多老人都知道：吃香蕉滑肠通便。这主要是因为香蕉里所含的食物纤维，可以刺激大肠的蠕动，达到使大便通畅的功效。

第四，香蕉可以消炎，另有预防疲劳的作用。当人们咽喉痛时，家里人会买些香蕉去皮后，在上面加上盐食用，可以消除咽喉炎症。再由于香蕉含的营养物质丰富，钠元素含量低，且不含胆固醇。因此，吃香蕉不会使人发胖，常吃香蕉有利于大脑，可以缓解神经紧张，解除疲劳。对老年人非常适用。

第五，香蕉能补充人体能量，有效防治失眠。由于香蕉内糖的含量较高，易消化吸收，所以可以补充人体能量。另外，我们知道，香蕉里含有丰富的钾元素和镁元素，这两种元素是人体不可缺少的营养物质，它们有镇定精神，促进安眠的作用。对失眠起到很好作用。现有一方介绍给大家，具体方法如下：将香蕉把去掉，外皮洗净、剥好，然后连皮带肉放到水中煮，等水煮好后过滤，滤好的水中加入5g肉桂，即可饮用，滤出的香蕉果肉，也可吃掉。该方法对失眠疗效不错，特别是失眠时间较长的朋友。可以试用一下。

总而言之，香蕉有很强的保健养生功效，朋友们可以经常食用。然而，香蕉再好，也要请朋友适量食用，切不可过量多食。因其性寒，有脾胃虚寒、胃痛、腹泻的人应少食用，胃酸多的人最好别吃。