胃是人体食道的扩大部分，负责储存人体摄入的食物，通过胃液和蠕动将食物进行分解、消化，食物中的营养物质会通过脾脏运输的身体各处，食物残渣则会进入肠道，排出体内，随着人们饮食的多样性，越来越多精细、加工过的食物成为餐桌上的主食，就会造成肠胃功能降低、胃动力不足，容易引发胃胀气、消化不良等情况，退休中医认为，胃病要三分治，七分养，经常胃胀气，别担心，在配合治疗的前提下，饭后常喝4碗水，防胀气、养护胃，适合养生。

饭后常喝4碗水

1、陈皮泡水喝：陈皮具有健脾和胃、开胃消食的作用，饭后常用陈皮泡水喝，可以促进食物的消化，加速食物的排出，改善胃部食物堆积过多的情况，退休中医建议，经常胃胀气的人，饭后常用陈皮泡水喝，有助于促进肠胃蠕动，将食物残渣快速的排入肠道，通过肠道的蠕动，排出体内，缓解肠胃负担，有助于预防胀气的发生，养护胃部健康。

2、丁香泡水喝：丁香是常见的一味中药，具有行气止痛、提神醒脑的作用，丁香作为一味中药，性温，香气浓郁，丁香花中含有的大量挥发性丁香精油可以促进胃溃疡的愈合，减少胃部炎症的发生，预防胃胀气，退休中医认为，经常胃胀气的人，饭后常用丁香泡水喝，有助于增强肠胃功能，预防胃胀，保护胃黏膜，适合日常养胃饮用。

3、山楂泡水喝：山楂广为人知的作用就是消食、促消化，对经常胃胀的人来说，常用山楂泡水喝，有助于促进胃液的分泌，加速食物的消化吸收，减少食物在胃部产生气体，引起胃胀气的发生，退休中医建议，经常胃胀气的人，饭后可以用山楂泡一杯水，有助于预防胃胀气、养护肠胃健康，适合日常养生，注意，胃酸过多的人，不宜饮用山楂水。

4、金桔泡水喝：金桔具有开胃生津、消食醒酒的作用，金桔果味酸甜，味道芳香，适合人们日常养生饮用，金桔中富含维生素，可以补充身体所需的维生素，维持细胞的活性，增强胃部的抵抗力，金桔皮中含有挥发性芳香油，其中成分为柠檬萜、脂肪酸等物质，可以促进消化，减少胃部食物堆积，预防胃胀气的发生，缓解胃部负担，养护胃部健康。

俗话说病从口入，日常养胃时要从饮食入手，退休中医建议，经常胃胀气的人，别担心，饭后常用陈皮、丁香、山楂、金桔泡水喝，有助于促进食物的消化，减少细菌和毒素的堆积，预防胀气、养护胃健康，适合养生。