过冬胖两圈，过节胖三节。相信这是大家都有过的体会，冬天气温低，所以我们的身体为了抵御寒冷，就会囤积大量的脂肪用来御寒。所以，为了春节能在美美的出现在亲朋好友面前，都会开始减肥，甚至于，还有3月不减肥，4月不见人的说法，足以看到减肥是很多人都很痛恨的一件事。有的人过完春节，胖完两圈之后，衣服都已经穿不上！而这个时候的悲愤就是以后减肥的动力，火锅不吃了，甜点去一边，抛弃炸鸡，改换青菜，走出家门，奔向健身馆。每天都在不停的锻炼，不停的控制饮食，可是有的人却收效甚微，这就可能说明，这种方法可能不适合你。

其实在我们的生活中，有很多食材都是可以帮助我们减肥的，比如，芹菜，黄瓜，西红柿，苹果等等。今天我们不说这些，小编来带大家看另一种食材水果，那就是香蕉。在很多人因进食过多的时候，就会选择在饭后吃上一根香蕉，可以起到消食的作用。香蕉不仅如此，还可以帮助我们调整睡眠状态，让我们让我们拥有一个舒服的睡眠。

香蕉可谓是最常见的热带水果了，相比榴莲等水果来说，口感香甜的它，受到了各个年龄阶段的人的喜爱，它可以帮助我们促进肠胃的蠕动和消化，缓解积食和便秘带来的苦恼，还能帮助肠道排出体内的毒素，以达到减肥瘦身排毒的目的，毕竟，美美的身材谁不想要呢？

香蕉和是“朋友”，经常吃，大肚腩没了、失眠好了，不妨一试

1.加酸奶

奶制品一直深受人们的喜爱，特别是酸奶，更受青少年人的青睐，里面含有大量的乳酸菌，可以用来调节体内的乳酸平衡，对肠道有很大的调理作用。酸奶中加入切好的香蕉，再放入榨汁机中，一切完成后，就做成了美味的酸奶香蕉。这两种食物放在一起食用，会有很强的清理肠道和通便排毒的效果，及时排出身体内的毒素垃圾，以及体内的宿便，对我们的身体是有好处的，坚持下去的话，说不定连肚子上的大肚腩都可以减掉。

2.加牛奶

牛奶是很多人在送礼时的首选，特别是送老人长辈时，牛奶可以补充我们体内的钙物质，有的人长不高，或者是骨骼脆弱易骨折，这就是缺钙的明显表现。很多家庭在睡前都会给自己的孩子准备一杯温牛奶，特别是初三或高三的学生，温牛奶可以帮助他们在晚上拥有一个舒适的睡眠，睡好了，第二天才有精力去学习，去奔向自己的梦想。老年人喝牛奶则有安神的功效，老年人晚上睡觉容易睡不好，睡前一杯牛奶就是最好的选择。在牛奶中加入香蕉，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，也能帮助排便清毒素，让我们在瘦身的同时，还能吸收到牛奶的营养物质。

香蕉在各处的水果摊都能买到，大家在买水果的时候，一定要小心，不要买到坏的呦！小编在上文给大家讲的事情一定要坚持哦，坚持下去一定会达到自己想要的减肥和调理身体的效果，还有要控制自己的饮食，要不然减肥计划可要泡汤了。