原标题：一条香蕉，一两大米，教你做香甜的香蕉粥，润肠通便，口感顺滑

炎热而干燥的夏天，对于现在工作长期熬夜的我们，让我们拥有了容易上火的体质，特别容易热气上火，随之而带来的各种皮肤问题青春痘，咳嗽疾病，便秘等等，前面两个好解决，但便秘却是让人很头痛，而当便秘发生在自己身上时，很多人就想到吃香蕉。

香蕉是一种一四季都能买到的水果，口感软糯，很适合做一些小吃和甜点，具有润肠通便，清热下火，降血脂等功效，但是香蕉性凉不能多吃，用香蕉做粥的佐料，却能有效将香蕉原有的凉气驱散，起到下火润肠通便，所以本期介绍的香甜香蕉粥无论是燥热还是寒凉体质都能进食，而且还是，做法非常简单的早餐粥。不时做一餐尝尝，让便秘跟你拜拜。

本期菜式：香甜香蕉粥

主材料：香蕉一条，大米一两

调味料：食用盐适量

烹饪时间：20分钟

这里的食用盐按口味添加，不加粥的口感甜口。

现在介绍菜谱香甜香蕉粥的制作方法，首先准备一个锅放入大约毫升水，开大火静等煮沸腾。

大米洗干净后沥干水备用，香蕉去皮切成薄片。

等锅里的水烧开后倒入大米，搅拌几下后调小火慢煮15分钟。

到点后把香蕉片倒入，这一步骤就要用勺子不断搅拌，这个动作可以使粥体快速粘稠。

搅拌至粥体变粘稠后按个人口味放入食用盐调叶即可上桌开口。

以上次菜谱香甜香蕉粥的制作方法，做法非常简单，两种食材按顺序丢锅里同煮即可，关火后趁热尝上一口，你会发现粥体粘稠顺口，更有香蕉的软糯香甜，简单发挥香蕉的香甜口感，好吃不上火，不止起到润肠通便，更能当减肥餐里的早餐长期进食。

制作香甜香蕉粥有几点要注意的：

第1点是香蕉含有的钾元素很高，如果患有肾方面的疾病，都不适合多吃。

第2点是香蕉性凉，脾胃虚寒者少吃。

第3点事按照个人喜欢还可加小米同煮。

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