大家好，我是强子。现在很多年轻人由于饮食不规律，吃东西油水大，很容易出现的一个毛病就是胃肠功能紊乱，主要的表现就是便秘。如果说在用吃来调节便秘，缓解，很多人第一可能想到的就是吃香蕉了。香蕉是淀粉质丰富的水果，性寒，可清热润肠，促进胃肠蠕动，多适用于燥热，便秘的人群。除了这个，可能我们就知道香蕉是个水果，好吃，别的功效可能就知之甚少了。今天和大家说几个。

1.降血压

这个功效估计有人就说了，香蕉降血压不太明白了，因为它里面富含钾和镁，钾能防止血压上升，肌肉痉挛，镁则能消除疲劳，是血压高人群首先水果。

2.镇静作用

这个朋友估计也不太明白，因为香蕉含有的泛酸，血清素是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，睡前吃根香蕉能起到镇静，促进睡眠的作用。

3.减肥

香蕉润肠通便，并且是热量低的水果，适合减肥瘦身的朋友食用。

在说一下不能吃香蕉人群：

1.体质虚寒

虚寒人的不要吃香蕉，还有怀孕期脚肿的女士不要吃香蕉。

2.空腹

都知道香蕉调理肠胃，长时间空腹吃会加快胃肠运动，促进血液循环增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

3.关节炎和糖尿病

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

今天就说这些，希望朋友们都吃的明白，明天见。