酒作为餐桌上的“常青树，”大小事宜的必需品，古往今来，都在我们的生活中扮演着重要的角色。“可一日无肉食，不可一日无酒”，说的就是人们对酒的喜爱程度。

尤其对一些步入中年的男人而言，酒还是精神上的慰藉，一日三餐顿顿不可离。

相信大家总是能听到身边的人说“年纪大了，少喝点酒，对身体不好”。尤其是年过50岁，很多人都会感觉身体不如之前硬朗了。那么年过50一定要戒酒吗？不妨一起来了解一下吧。

01喝酒究竟有多伤身？这5个危害，不可轻视！

1.刺激胃部粘膜

酒精摄入过多会直接刺激人的胃粘膜，如果本身有胃部功能下降表现还总是饮酒，酒精刺激胃部之后胃部功能下降，胃粘膜的修复能力持续降低，有可能就会带来影响。

因此，想要保持身体健康状态，一些不良的生活习惯应该纠正，平时最好远离酒精。否则长期饮酒过多，胃部黏膜持续受损，疾病一旦形成之后消化功能就会下降。

2.损伤口腔

喝酒之后首先就是经过口腔，酒精会对口腔造成刺激，如果一次性饮酒的量偏大的话，对于口腔造成的刺激就更大。

在刚开始的时候就是损害味蕾，使得人们的味觉产生障碍，到后期严重的时候就有可能诱发口腔癌、咽喉癌。

根据相关调查数据显示经常喝酒的人患上口腔癌、咽喉癌的几率是普通人的几倍之多。

3.影响到肾功能

由于酒精具有利尿作用，肾脏无法正常调节体液的流动，造成钠、钾、氯离子的分布紊乱，引起电解质失衡。

过度饮酒还会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。

4.伤害肝脏

酒精代谢需要依靠酒精分解酶，而这些酶的来源恰恰就是肝脏。有研究发现人体摄入的酒精有90%以上都是在肝脏内完成分解工作的，若长期大量饮酒肝脏分解酒精的负担就会因此加重。

从而就会导致自身酒量越来越差，且容易对肝脏造成伤害，诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等问题。

对于有基础肝脏疾病的人来说，饮酒无疑是推动了疾病的发展，后期甚至可能造成肝癌出现。

02中年男性一定要戒酒吗？

人到中年，代谢变差，已经过了喝酒的黄金年龄，身体越来越不如以前，家人、医生都建议为了身体考虑戒酒。

但戒酒就跟戒烟一样，难呀！有的人喝了大半辈子了，突然说要戒酒，痛苦不堪，经常还偷偷摸摸地喝上两口，感觉身心愉悦。

但是要想一劳永逸，戒酒确实是最好的方法，能够让你从今以后都不再受困扰。但从另一方面来说，其实戒酒并非是最好的方法，如果条件允许，与其戒酒不如忌酒。

03医生提醒：过了50岁后，喝酒谨记以下5点，对身体有好处

1.不喝劣质酒

不要喝劣质酒，这里说的劣质酒，包括酒精酒，假酒等，这些酒对身体的危害不是一星半点，而是很大的。

不要因为贪图便宜，而买一些比较劣质的白酒，年纪大了，即使一时半会戒不掉酒，为了身体着想，喝酒也要喝纯粮食白酒，而且可以尽量选择优级白酒。

2.不要在太疲惫时喝酒

虽然喝酒能解除疲惫，但是大家要注，在喝酒前，大家还是要把自身的状态调到最好。过度疲惫的时候还是建议尽量不要喝酒，你疲惫，大脑也疲惫，身体里的细胞也疲惫。

这时候身体里的所有分子都是不活跃的，这时候喝酒确实能清醒，因为大脑受到了刺激。

但是清醒之后，状态会直线下降，这样无异于增加大脑和身体的负担，这时候喝酒还不如睡一觉。

3.不喝夸大效果的“养生药酒”

上了年纪的人，都开始注重身体，药酒，成了他们喝酒的首选。

说实话，市面上那些被夸上天的“养生药酒”真的有用吗？压根没有，都被夸大了。

酒中泡药材，只会在酒中多增加一些口感和香味，但并不会带来养生效果，大家买的时候别再被骗了！

4.不喝冰白酒

如果白酒长时间的处在低温环境下，里面的脂类物质很快就被析出了，这时候再喝时，不管是它的香味和口感都会降低。

一些白酒因为使用传统工艺纯粮固态酿造，在低温环境中保持一段时间后，酒体颜色会出现变化，看起来会比较的浑浊，并出现乳白色的絮状物。

白酒除了酒精以外还有些醛类和杂醇，在常温或高温下杂醇更易于挥发掉，对身体会更健康一些。

5.不喝“酒精酒”

“酒精酒”就是用食用酒精和香料所勾兑出的白酒，老百姓最熟悉的“牛二”就是一款“酒精酒”。

其实对于“酒精酒”来说，令人害怕的并不是其“勾兑酒”的头衔，而是其中所使用的各种“添加剂”。

大量“添加剂”的加入，会使所酿白酒中的锰、铅等元素含量增加，从而被人体引入后，造成危害。

04阅读延伸：喝醉酒后吃什么能解酒？

1.葡萄

葡萄也是理想解酒的水果之一，新鲜葡萄中含有大量酒石酸，这种物质进入人体后，可以跟酒中的乙醇发生反应。

从而生成酯类物质，这样就可以降低血液中的酒精浓度，人体也就不容易喝醉了。

另外，葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。

2.西红柿

生吃西红柿或者是喝西红柿汁，都能起到解酒作用，不过后者的解酒作用更显著。

由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝毫升以上的西红柿汁，可以快速摆脱就会头晕状态，从醉酒中清醒过来。

3.香蕉

喝过了酒，吃上三根香蕉，能够增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时减轻心悸症状，消除胸口郁闷。